BismiLLahirrahmanirrahim

Hihi maaf postingan ga jeLas dan ga penting ..  siapa tau aja ada yg cari .. heuheu .. berhubung ini Lagu kesukaan keponakanku jadi diposting ajaLah ..

JeLas ku kan kembaLi untuk membeLa kebenaran
GeLora tubuh membisu mencari kedamaian
Menggenggam semangat yang tak padam
Ikuti Langkah hasratku
TeLah kubuLatkan tekad
Berjuang seLamatkan dunia
Berpacu mengejar cita cita
Agar damai di dunia

Aku siap berkorban “meLawan” ibLis yang jahat
JeLas ku kan kembaLi tuk membeLa kebenaran
Demi masa depan bagi bumi yang tercinta
Tetap mengabdi!
Tetap mengabdi!

Ksatria baja hitam
Penegak keadiLan
Berjuang menentang kejahatan
Yang ada di muka bumi

Berpacu mengejar impian
Berjuang sebagai ksatria
Mewujudkan sebuah keinginan
MemebeLa seLuruh manusia

Dengan semangat tak padam
Untuk seLamatkan dunia
JeLas ku kan kembaLi untuk memebeLa kebenaran
Demi masa depan bagi bumi yang tercinta
Tetap mengabdi!
Tetap mengabdi!

TeLah kubuLatkan tekad
Berjuang seLamatkan dunia
Berpacu mengejar cita cita
Agar damai di dunia
Aku siap berkorban meLawan ibLis yang jahat
JeLas ku kan kembaLi tuk membeLa kebenaran
Demi masa depan bagi bumi yang tercinta
Tetap mengabdi!
Tetap mengabdi!

Segala puji bagi Allah Rabb seru sekalian alam. Shalawat dan salam semoga terlimpah kepada Nabi dan Rasul paling mulia. Amma ba’du.

Berikut ini sepuluh nasihat Ibnul Qayyim rahimahullah untuk menggapai kesabaran diri agar tidak terjerumus dalam perbuatan maksiat:

Pertama, hendaknya hamba menyadari betapa buruk, hina dan rendah perbuatan maksiat. Dan hendaknya dia memahami bahwa Allah mengharamkannya serta melarangnya dalam rangka menjaga hamba dari terjerumus dalam perkara-perkara yang keji dan rendah sebagaimana penjagaan seorang ayah yang sangat sayang kepada anaknya demi menjaga anaknya agar tidak terkena sesuatu yang membahayakannya.

BismiLLahirrahmanirrahim ..

Wipa ..

Ini tentang Pantai Widara Payung

Ini Laut Mu dan itu Langit Mu

Setiap wajah kan bernafas karna Mu

Atas izin Mu ..

-----

hyaaaa to be continue .. upLoad photonya Lama ..

hihihihi

KOMPAS.com – Jika Anda pernah merasa kelelahan dan mengantuk usai makan, mungkin ada yang salah dengan menu Anda tersebut. Supaya hal tersebut tidak lagi mengganggu produktivitas Anda, pilihlah menu makanan yang melepas energinya secara peralahan, sehingga memberikan energi untuk menjalani hari yang lebih lama.

Mengasup makanan yang tepat sangat penting, terutama ketika Anda seringkali merasa kelelahan akibat stres dan gaya hidup yang supersibuk. Rasa lelah yang berulang akan menjadi kronis dan membuat Anda rentan penyakit jika tak segera ditangani. Salah satu bahan makanan yang bisa Anda pilih untuk melawan kelelahan tersebut adalah bayam.

Ya, bayam, makanan yang membuat tokoh kartun Popeye menjadi kuat. Bayam kaya akan nutrisi yang penting untuk melawan kelelahan dan membantu tubuh berenergi pada puncaknya. Bayam merupakan makanan yang paling kaya kandungan zat besi, magnesium, dan potasium. Selain itu juga merupakan sumber utama vitamin B yang meningkatkan tenaga.

Zat besi memiliki peran yang langsung dan penting untuk melawan kelelahan. Zat ini juga dikenal sebagai pendongkrak energi, membantu mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, dan membantu tubuh untuk beraktivitas secara optimal. Tanpa oksigen yang cukup, sel tubuh kita melambat dan bahkan bisa berhenti bekerja.

Zat besi yang rendah bisa menyebabkan kelelahan mental, juga anemia. Gejala anemia termasuk; kelelahan, kekurangan energi, lemah, sulit berkonsentrasi, apatis, insomnia, dan kehilangan nafsu makan. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya menawarkan zat besi yang tinggi, namun dengan kalori yang rendah. Bayam juga merupakan sumber vitamin C, yang tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga berfungsi untuk penyerapan zat besi.

Magnesium adalah salah satu mineral yang memainkan peran vital dalam produksi energi. Bahkan berhubungan erat dengan ratusan reaksi enzim di dalam tubuh kita, dan memainkan peran penting pada sistem kardiovaskuler, pencernaan, dan saraf, otot, ginjal, hati, dan otak. Kehadiran magnesium penting untuk memproduksi energi, pencernaan yang sehat, dan kesehatan saraf serta otot. Tak heran, ketika kita kekurangan magnesium, otak dan tubuh kita melambat. Bahkan kekurangan sedikit saja bisa menyebabkan kurangnya level energi, yang berakibat makin kerasnya kerja tubuh Anda, sehingga berakibat kepada kelelahan.

Gejala kekurangan magnesium antara lain; ketidakseimbangan gula darah, depresi, lemah otot, otot kram, kejang otot, tubuh tegang, kekurangan energi, kelelahan, sulit tidur, kebingungan, dan kehilangan nafsu makan. Seperti magnesium, potasium berfungsi untuk menjaga fungsi otot dan saraf. Fisik yang kelelahan karena kerja keras adalah penyebab utama kekurangan potasium, tapi juga bisa terjadi jika Anda mengalami dehidrasi karena sakit atau untuk alasan lain. Gejala kekurangan potasium meliputi; otot lemah, kebingungan, dan rasa lelah.

Disarankan untuk mengonsumsi nutrisi-nutrisi ini setiap hari. Jika memungkinkan, masukkan bayam di dalam menu bersantap Anda sesering mungkin. Cobalah untuk memasukkan bahan makanan ini ke dalam menu harian Anda sebisa mungkin, misal, bayam yang dikukus disajikan bersama telur di pagi hari, masukkan bayam di dalam sandwich, atau sebagai lauk untuk makan siang, dibuat sup di malam hari, dan sebagainya.

Sumber: msn